Qu'est-ce que le HIIT ?

Le HIIT permet de travailler aussi bien le cardio que le renforcement musculaire et les bénéfices sont durables.

Voici un petit résumé de ce qu'est "le HIIT" et ses bienfaits :

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"Le HIIT, ou High Intensity Interval Training, est une méthode fondée sur un entraînement en intervalles de haute intensité composé de phases d’action puis de récupération active.

Avec un entraînement HIIT, vous demandez à votre corps de puiser très rapidement dans ses réserves.

Vous allez ainsi le pousser dans ses retranchements et brûler un maximum de calories et libérer des hormones de plaisir (dopamine et endorphine).