Méthodes de pédagogies positives et par l'expérience
Retrouver ton équilibre et ton autonomie
Ralentir et respirer, reprendre ta place dans ton quotidien
Approche inspirée de l’ergothérapie : activités significatives pour favoriser ta capacité d'agir
Les p'Oses
Des pauses...
pour oser
pour Agir
pour être soi
Une pause ne se prend pas seulement...
Elle doit se vivre
RALENTIR - RESPIRER - GAGNER EN AUTONOMIE
3 modalités de p'Oses
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Retrouver une meilleure santé
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Ressentir la joie du mouvement ou de la créativité (Flow)
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Libérer des hormones de bien-être
✔️ Stimuler ton corps.
✔️ Augmenter vitalité et bien-être.
✔️ Retrouver du plaisir dans l’effort.
✔️ Calmer le mental.
Une pause pour bouger et/ou créer. Des moyens puissants pour apaiser l’esprit, renforcer le corps et ralentir
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Renforcer mes ressources
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Établir un plan d’action
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Retrouver confiance en moi
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Me re-connecter à mes besoins
✔️ Recadrer ce qui me freine.
✔️ Clarifier mes besoins / priorités.
✔️ Construire un new plan d’action.
✔️ Tester des nouvelles routines.
Une pause pour se recentrer et retrouver son pouvoir d'agir.
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Ralentir l'espace d'un instant
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S'offrir une découverte
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Vivre une expérience positive
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Apprendre
✔️ Explorer, créer, respirer,...
✔️ Découvrir de nouvelles façons de penser et d’agir.
✔️ Vivre une expérience porteuse
Une pause pour nourrir sa tête, se ressourcer.
plus d'informations ? Clique sur la P'Ose qui t'intéresse
Pourquoi ?
Dans nos vies de plus en plus rapides, une pause n’est pas juste un arrêt.
Cela devient une nécessité, un Kit pour la Vie.
Je t'invite à reprendre contact avec ce temps et avec toi-même.
Viens explorer ce qui compte vraiment, développer des compétences utiles au quotidien émotionnellement, physiquement et mentalement.
C'est quoi une pause ?
Dans sa définition, une pause c'est :
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Une interruption momentanée d'une activité, d'un travail, etc.
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Un temps d'arrêt.
Une P'Ose c'est plus que cela c'est :
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S’arrêter un instant pour mieux repartir.
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Se permettre de faire de sa santé physique, émotionnelle et mentale une priorité
Cela devient un temps choisi pour :
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Te reconnecter à toi-même et retrouver des ressources concrètes
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Retrouver plus de calme, de clarté et d'envie
Chaque P'Ose est pensée comme une expérience utile, qui t’aide à mieux te connaître, à t’organiser autrement et à reprendre confiance dans ta capacité d’agir.
ICI
Comment choisir ?
Tu peux choisir ta P'Ose selon :
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Ton énergie du moment (fatigue, stress, épuisement,...)
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Ton besoin de soutien
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Ton envie de bouger, créer, réfléchir
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Ce que tu souhaites faire évoluer dans ta vie
Si tu hésites, je suis là pour t'aider à identifier la P'Ose la plus juste pour toi.
Il n'y a pas de mauvaises pauses, il y a celle qui est juste pour toi maintenant.
